Health is Wealth : ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ

 ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ ವಿಷಯವೆ ಇದು-ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
 ಒಳ್ಳೆಯದು,ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಈಗಿನ ಐಟಿ,ಸಾಫ್ಟವೇರ್‌ 
 ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗುರುವುದರಿಂದ,ಇಂತಹವರಿಗರ ವ್ಯಾಯಮ-ಯೋಗ ಇವುಗಳನ್ನು
 ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ನಿಯ.ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ,ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ
 ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು 
 ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು,ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 
 ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ,ಪ್ರತಿಫಲವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 
 ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ 
 ಬದುಕಬಹುದು.

KARNATAKA “HOT” POLITICAL CRISIS:ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಮೇಲೆ ಸಿದ್ದು ಗರಂ-ಗರಂ:

 ಆರೋಗ್ಯ-ಓತ್ತಡಗಳು:

 ಕೆಲವು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಓತ್ತಡದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶೇಕಡ ೬೦% ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ
 ಬೀರುತ್ತದೆ.ಇದರಿಂದ ಆತಂಕ,ಖಿನ್ನತೆ,ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,ತಲೆನೋವು,ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು,
 ಹೃದಯಾಘಾತ,ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು,ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ 
 ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರು ಸಾದ್ಯತೆಗಳು ಜಾಸ್ತಿ.ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ 
 ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.ಏಕಾಗ್ರತೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೋರಿ ಸಂಭಂದಿತ ಖಾಯಿಲೆ,ಇಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಓತ್ತಡದ
 ಕಾರಣದಿಂದ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದಿರಾ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
 ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರುವುದು.
 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು
 ನಡೆಸಬಹುದು. ನಾವು ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ,ಮಾನವನ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು
 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು.

 ಆದರಿಂದ ನಮ್ಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಓತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಮ,
 ಓತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಳ್ಳೊಣ.

 Mark Antony : ಸಿಲ್ಕ್ ಸ್ಮಿತ ಅವರನ್ನು ರಿಕ್ರಿಯೆಟ್‌ ಮಾಡಿದ ಕಾಲಿವುಡ್ .. ಮೂಲ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ..